النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يحقق قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . إذا ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُعَدّ